Considerations To Know About tecnicas para silenciar la voz interna

Considerations To Know About tecnicas para silenciar la voz interna

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El diáemblem de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».

Para mí, no siempre es útil compartir nuestro mundo emocional con todo el mundo. Creo que es importante tener en cuenta a la persona que tenemos delante, nuestro objetivo con ella y su capacidad para responder ante ellas.

Por un lado, podría llevar a una mayor conciencia del momento presente y una menor tendencia a la rumia psychological. Por otro, podría requerir el desarrollo de estrategias alternativas para manejar el estrés y common el comportamiento.

Buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud psychological puede proporcionar una perspectiva externa valiosa sobre nuestras luchas internas. La terapia puede ofrecer estrategias personalizadas para lidiar con pensamientos negativos y construir resiliencia emocional (Yalom, 1980).

Tiende a desvalorizarnos: » lo has hecho fatal», «te ves Awful», «no has aguantado lo suficiente», «nada te sale bien»…

Entender cómo funciona nuestra voz interior desde un punto de vista científico puede ayudar a destigmatizar y dar sentido a la experiencia humana de la introspección y el diáemblem interno.

Por lo tanto aprender a guiarse internamente y conseguir nuestros objetivos en la vida desde la amabilidad y el respeto interior, es un objetivo urgente y necesario.

Que no implica criticar para mejorar sino para juzgar, para remarcar con letras capitales los errores cometidos disminuyendo los logros. Este diáemblem por lo common no es ni siquiera dialogo interno negativo nuestra propia voz sino la voz de alguien que nos criticó antes; mamá, papá una ex pareja.

A conversa interna negativa pode ser tremendamente prejudicial à nossa saúde psychological e ao desempenho de nossas atividades diárias, tanto que seu aparecimento na forma de idéias obsessivas pode ser um sintoma de um transtorno mental como ele TOC.

Comenzar a reconocer los pensamientos obsesivos es esencial en el camino hacia una mejor salud psychological. Estos pensamientos, que suelen ser intrusivos y recurrentes, pueden manifestarse en una diversidad de formas, desde preocupaciones sin fin hasta temores que parecen irracionales pero que no pueden ser fácilmente descartados.

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Embora nem todos estejamos clinicamente deprimidos, o estudo de Harvard sugere que significantlyíamos bem em nos perguntar quanto tormento nossos hábitos mentais nos causam.

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Comparación con los demás: La tendencia a compararnos con otros, exacerbada por las redes sociales y los ideales inalcanzables promovidos por los medios, puede conducir a sentimientos de insuficiencia y descontento con nuestras propias vidas.